Cara menjaga Kesehatan
Langkah pertama untuk menjaga kesehatan yang baik adalah mengetahui apa itu. Setelah semua, mengetahui batas Anda adalah langkah pertama untuk melakukan hal-hal yang anda nikmati.
Ketahui keterbatasan tubuh Anda. Ketahui apa yang bisa dan tidak bisa anda lakukan. Ketahui kapan harus mendorong diri sendiri dan kapan tidak mendorong sama sekali.
Mulailah dengan menetapkan tujuan Anda sendiri untuk kesehatan secara keseluruhan, kemudian bekerja mundur dari sana untuk mencapai tujuan tersebut.
Anda ingin mengatur diri Anda untuk sukses dengan mengambil langkah-langkah kecil ke arah yang benar.
Sebagai hasil dari pendekatan ini, Anda akan belajar bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap berbagai jenis olahraga, makanan, vitamin dan obat sehingga anda tahu berapa banyak yang harus Anda lakukan setiap hari atau setiap minggu. Pengetahuan ini akan membantu memandu Anda dalam membuat pilihan informasi tentang berapa banyak olahraga atau makanan yang tepat untuk Anda pada waktu atau tempat tertentu; itu juga akan membantu melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu ketika Anda belajar lebih banyak tentang bagaimana tubuh Anda bekerja dan berubah dari waktu ke waktu serta batasnya berdasarkan usia, jenis kelamin dan kondisi fisik (seperti jika seseorang memiliki cedera atau kondisi medis lainnya).
Komentar